運動不足解消！自宅で身体を動かそう（北区健康政策課おすすめ体操の紹介）

　ご紹介する体操動画は、【1.全身のストレッチ体操】と【2.足腰のトレーニングとストレッチ】の2種類で、ご自宅でも簡単に行うことができます。
　「家で過ごすことが多くなり運動不足を感じる…」、「毎日忙しいけど、健康づくりのために身体を動かしたい…」と思っている方！
　ぜひご自宅でもこの動画をみながら一緒に体操に取り組んでいただき、日々の健康づくりに役立ててください！

　○「運動不足解消！自宅で身体を動かそう」リーフレット（PDF：934KB）

1.を準備体操として行ってから2.を実施することをおすすめします。

※動画中の組織の名称は、作成当時の名称となっていますが、現在は以下のとおりとなっています。
北区健康政策課健康増進係

動画は、YouTube北区公式チャンネルでもご覧いただけます。

　○運動不足解消！自宅で身体を動かそう1.【全身のストレッチ体操】（外部サイトへリンク）
　○運動不足解消！自宅で身体を動かそう2.【足腰のトレーニングとストレッチ】（外部サイトへリンク）

ご紹介した体操のほかに、「北区さくら体操」という北区オリジナルの健康体操があります。
ご自宅でも、「北区のうた」にあわせて手軽に適度に身体を動かすことができます。
詳しくは関連リンクをご覧ください。